Olah Raga, Berjalan Kaki

Setiap pagi secara rutin, karena pensiun dan tidak banyak kegiatan, jam 6 pagi dimulai dengan senam manula selama 20 menit dilakukan berdua bersama istri diiringi lagu dan VCD nya. Kemudian saya sendiri melanjutkannya dengan olah raga joging atau berjalan kaki selama 1 jam. Tempatnya di kompleks Macro (super market perkulakan) satu kali keliling bangunan memerlukan waktu antara 9 – 10 menit. Jadi dengan berjalan kaki enam keliling target saya untuk olah raga jalan kaki selama 1 jam tercapai. Dan ini sudah cukup cape, entah ya manfaatnya.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s